• Stéphane

Omelette choco banane


Voici une recette pour un petit déjeuner sucré rapide, simple, nourrissant, et très bon !

Liste des ingrédients :

- 2 oeufs entier

- 2 blanc d'oeufs

- 1 banane

- 20 g de chocolat noir 70% de cacao

- 50g de lait d'amande sans sucre ajouté

- 15-20g de miel liquide

Mettre les 2 oeufs entier, les 2 blanc d'oeufs, les 50 grammes de lait d'amande et les 15 grammes de miel liquide dans un saladier et mélanger le tout une première fois.

Couper la banane et le chocolat en petit morceau en fonction de votre préférence, puis rajouter dans le saladier et mélanger le tout.

Mettez le mélange dans une poêle anti adhésive bien chaude avec un peu d'huile d'olive ou de beurre de coco. Laissez cuire quelques minutes, mélanger de temps en temps, puis déguster !

Bonne appétit ! ;-)

Au niveau macro :

Protéines : 32g

Glucides : 40g

Lipides : 22g

Kcal : 491

#équilibre #régime #pertedegras #eggs #muscu #nutrition #alimentation #oeuf #paleo #bodybuilding #coach #lifestyle #pertedepoids #volumealimentaire #maigrir #santé #fitness #stephanebaldeck #bodyfat #coachsportifmulhouse #coaching #fitnesslife #musculation #protéine #diete #petitdéjeuner #banane #chocolat

STEPHANE BALDECK

  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Icon
  • YouTube Social  Icon