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Mini cake choco banane

Voici la recette d'un mini cake, hyper rapide (2min de préparation et 2min de cuisson) , simple, nourrissant, et très bon ! Idéal pour le...

Les vitamines

Les vitamines sont des substances organiques nécessaires au fonctionnement normal du corps humain ; il s’agit d’en dénombrer 13 réparties...

Pancakes hyper protéinés

Voici une recette rapide de pancakes hyper protéinés idéal pour le petit déjeuner ou en collation. Mettez simplement les ingrédients...

Perdre du poids en optimisant le volume alimentaire

Le volume alimentaire fait référence à la quantité d’aliments ingérés. Lors d’une phase de restriction calorique, il est généralement...

Omelette choco banane

Voici une recette pour un petit déjeuner sucré rapide, simple, nourrissant, et très bon ! Liste des ingrédients : - 2 oeufs entier - 2...

Le HIIT pour perdre du poids ?

Le HIIT c'est quoi ? Le HIIT pour High Intensity Interval Training, signifie en français un entraînement fractionné à haute intensité ;...

Perdre du poids avec l'index glycémique

L’index glycémique (IG) nous renseigne sur la qualité d’un glucide. Il compare le pouvoir hyperglycémiant de portions d’aliments qui...

Perdre plus d'un kilo de gras par semaine ?

Avant toute chose commençons par les principes de base concernant la perte de poids. Nous avons d’un coté : L’apport d’énergie (les...

Pourquoi maigrir est-il plus dur pour les femmes ?

Répondre à cette question nous ramène à nos origines ; depuis les premiers temps de l'humanité, les femmes assument une responsabilité...

Les populaires Oméga-3

Les acides gras polyinsaturés (Oméga-3 et Oméga-6) sont présents dans les huiles, le poisson, les viandes grasses et aussi en petite...

Les protéines de lait en poudre

Qu’est-ce que les protéines en poudre ? Prendre des protéines en poudre parait tout à fait normal pour certains, pour d’autres c’est...