Mini cake choco banane
Voici la recette d'un mini cake, hyper rapide (2min de préparation et 2min de cuisson) , simple, nourrissant, et très bon ! Idéal pour le...
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Les vitamines
Les vitamines sont des substances organiques nécessaires au fonctionnement normal du corps humain ; il s’agit d’en dénombrer 13 réparties...
Les fibres, éléments vital pour la santé
Les fibres font partie de la famille des glucides mais le corps ne peut pas les digérer ; elles n’apportent donc pas (ou très peu) de...
Gros plan sur les glucides
Les glucides (un des 3 macronutriments avec les protéines et les lipides) constituent la source d’énergie préférée du corps puisqu’une...
Balance énergétique et perte de poids
Avant toute chose commençons par les principes de base concernant la perte et la prise de poids. Vous avez peut-être déjà entendu le...
Gros plan sur les lipides
Ils sont constitués de chaînes d’acide gras ou de dérivés. Il s’agit dans la catégorie des lipides de distinguer plusieurs familles : Les...
Pancakes hyper protéinés
Voici une recette rapide de pancakes hyper protéinés idéal pour le petit déjeuner ou en collation. Mettez simplement les ingrédients...
Perdre du poids en optimisant le volume alimentaire
Le volume alimentaire fait référence à la quantité d’aliments ingérés. Lors d’une phase de restriction calorique, il est généralement...
Omelette choco banane
Voici une recette pour un petit déjeuner sucré rapide, simple, nourrissant, et très bon ! Liste des ingrédients : - 2 oeufs entier - 2...
L'équilibre acido-basique
Pour fonctionner correctement le corps doit se situer dans une zone de pH équilibrée, c’est-à-dire ni trop basse ni trop élevée, ni trop...
Le HIIT pour perdre du poids ?
Le HIIT c'est quoi ? Le HIIT pour High Intensity Interval Training, signifie en français un entraînement fractionné à haute intensité ;...
Gros plan sur les protéines
On trouve des protéines dans tous le corps, avec plus de 40% de protéines réparti dans les muscles squelettiques, plus de 25% dans les...
Perdre du poids avec l'index glycémique
L’index glycémique (IG) nous renseigne sur la qualité d’un glucide. Il compare le pouvoir hyperglycémiant de portions d’aliments qui...
Perdre plus d'un kilo de gras par semaine ?
Avant toute chose commençons par les principes de base concernant la perte de poids. Nous avons d’un coté : L’apport d’énergie (les...
Pourquoi maigrir est-il plus dur pour les femmes ?
Répondre à cette question nous ramène à nos origines ; depuis les premiers temps de l'humanité, les femmes assument une responsabilité...
Les populaires Oméga-3
Les acides gras polyinsaturés (Oméga-3 et Oméga-6) sont présents dans les huiles, le poisson, les viandes grasses et aussi en petite...
Les protéines de lait en poudre
Qu’est-ce que les protéines en poudre ? Prendre des protéines en poudre parait tout à fait normal pour certains, pour d’autres c’est...
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