Lorsqu'on souhaite perdre du poids, affiner sa silhouette ou éliminer les graisses superflues, une question revient très souvent : faut-il privilégier le cardio ou la musculation ? Entre les adeptes de la course à pied, du vélo et des séances de fitness, et ceux qui préfèrent soulever des poids en salle, les avis sont parfois contradictoires. Pour comprendre quelle méthode privilégier, il est important de connaître le fonctionnement de notre organisme et la manière dont il ut

Perdre 1 kilo de graisse par semaine est un objectif qui fait rêver de nombreuses personnes souhaitant retrouver la ligne. Mais est-ce réellement possible ? Combien de calories faut-il dépenser ? Faut-il manger moins, faire davantage de sport ou combiner les deux ?