Voici la recette d'un burger de poulet, très bon, faible en calories, de quoi vous faire plaisir sans culpabiliser !

Ingrédients :

- 100 g escalope de poulet

- 1 pain hamburger de 60g

- 1 tranche de fromage fondu spécial burger

- sel, poivre, curcuma, ciboulette

- oignon, tomate, salade

- garniture au choix

Pour commencer il va falloir préparer le steak de...

Voici la recette d'un mini cake, hyper rapide (2min de préparation et 2min de cuisson) , simple, nourrissant, et très bon ! Idéal pour le petit déjeuner ou au goûter !

Liste des ingrédients:

- 1 banane

- 1 oeufs entier

- 30 g de protéine en poudre

- 10 g de chocolat noir 85%

Couper la banane en morceau et écraser la dans un bol jusqu'à en obtenir de la b...

Voici une recette rapide de pancakes hyper protéinés idéal pour le petit déjeuner ou en collation.

Mettez simplement les ingrédients suivant dans un blender et mixer jusqu'à obtenir un mélange homogène:

- 1 oeuf entier

- 2 blancs d'oeufs

- 1/2 banane

- 20 g de farine de chataigne (ou autre selon vos gout)

- 10 g de noisette en poudre (ou amande)

- 30 g de...

Voici une recette pour un petit déjeuner sucré rapide, simple, nourrissant, et très bon !

Liste des ingrédients :

- 2 oeufs entier

- 2 blanc d'oeufs

- 1 banane

- 20 g de chocolat noir 70% de cacao

- 50g de lait d'amande sans sucre ajouté

- 15-20g de miel liquide

Mettre les 2 oeufs entier, les 2 blanc d'oeufs, les 50 grammes de lait d'amande et les 15 gramm...

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STEPHANE BALDECK

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