De nos jours tout le monde semble être à la recherche de LA méthode miracle pour perdre du poids facilement, sans difficulté, sans avoir d’efforts à fournir,…

Des fois cela se présente sous la forme de gélules brûle graisse, de thés amincissants, de boissons drainantes, de patch, ou de crèmes amincissantes : autant d’alternatives qui vous promettent...

Il s’agit bien là d’une question qui revient très souvent lors d’un premier contact avec un futur coaché ou lors d’une mise en relation pour un suivi à distance.

Et c’est une question à laquelle je n’ai vraisemblablement pas réellement de réponse ; cela est propre à chacun, en fonction du niveau actuel, des antécédents sportifs et surtout des effort...

Si vous me suivez depuis un petit moment via ce Blog, Facebook, ou Youtube vous savez que dans le cadre d’une perte de poids, je préconise généralement d’y aller progressivement, petit à petit, en recherchant une perte d’environ 500g par semaine.

Vous savez également que pour perdre 500 grammes de graisse corporelle vous devez créer un déficit énerg...

Voilà une question qui revient souvent, et je réponds toujours la même chose : « Un sport que tu aimes !! » Que ça soit du vélo, du running, du badminton, du tennis, etc… peu importe, le premier point à prendre en compte c’est le plaisir.

Pourquoi cette réponse ?

Ce qu’il faut comprendre, c’est qu’à la base, on ne devrait pas faire un...

Beaucoup de personnes ont un avis différent quant à la question : Qu’est-ce être sportif ?

De fait, à travers cet article je souhaite vous transmettre mon point de vue.

Selon moi, être sportif n’est pas se contenter d’aller soulever des poids à la salle à raison de 2 à 3 fois par semaine pendant une heure. Être sportif, c’est beaucoup plus que ç...

Voilà quelque chose que vous n’allez certainement pas entendre sortir de la bouche de votre patron, mais dans le domaine de l’entraînement ou de l’alimentation, des fois, il vaut mieux ne faire que les choses à moitié plutôt que pas du tout.

Explications : dans le domaine de l’activité physique, nous savons tous que les recommandations actuelles con...

S’il y a bien quelque chose qui persiste depuis que j’ai commencé à m’intéresser à la musculation il y a plus de douze ans maintenant c’est la pratique qui consiste à dire que le cardio c’est pour perdre du poids, et que la musculation c’est pour prendre du muscle!

Vous pensez bien que si je consacre un article à ce sujet, c’est que les choses ne so...

Je me rends compte qu’aujourd’hui encore, en 2018, que les mentalités concernant les légumes (et les fruits également) sont assez figées. En effet, les gens pensent que manger des légumes ne concerne que les personnes souhaitant perdre du poids !

Si vous consommez vous-même des légumes lors de votre repas de midi au travail, sans doute avez-vous déj...

Si vous êtes bien renseigné vous savez sans doute que lorsque vous entreprenez une transformation physique (perte de poids ou prise de muscle) via un entraînement de musculation, votre corps se retrouve avec un besoin plus important en protéines ; un besoin plus important pour la récupération, et la prise ou le maintien de votre masse musculaire.

Si...

Dans l’esprit des gens, même pour ceux pratiquant la musculation depuis un petit moment, les dogmes sont bien ancrés, la musculation c’est pour faire grossir ses muscles et le cardio c’est pour perdre du poids !

Or, il n’en est rien ! Dans un prochain article je vous expliquerai pourquoi, quel que soit l’objectif de mes clients (perte de poids ou pr...

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STEPHANE BALDECK

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